很多女生都是缺维生素D3和铁的。（可以去看看自己的体检报告）喜欢熬夜、不晒太阳、户外运动少、饮食不规律、过量喝咖啡，这些习惯都会导致你缺少d3和铁。就会导致你低精力、免疫力差、情绪低落、气血不足、发质差、异常白发。可以额外补充d3和铁，比较方便也不怕长胖。如果不想吃补剂，可以多吃点红肉、多晒太阳、多去户外运动哦～千万不要熬夜啦！！早点睡～～～