预防血栓的动作是“踝泵运动” ：

先勾起脚尖朝自己保持3秒，再绷紧脚尖向下压保持3秒，10～15次为1组。

研究显示，每小时做2分钟踝泵运动，可使血栓风险下降约40%。

我对我所有因为大手术无法起床活动的患者都是教他们这样做，防止血栓。如果一个大型手术，好不容易熬过了手术一关，因为血栓心梗脑梗多得不偿失啊 http://t.cn/AXqQR3e7