相由心生这四个字是最朴实的真理。
我们会为了身体主动调整睡眠运动饮食，
但有时却忘记花时间去充盈和滋养内心。
这里分享一个自给自足的练习tip：
把对自己的赞美和肯定当作口头禅和“身体乳”。
每天默念/睡前耐心涂抹，一点一点融入日常生活。
从心理暗示变成肌肉记忆的过程会重塑你的状态🪄
今天起试试看:)
发布于 江苏