#一周能吃两次鱼就不用额外补了# 北京大学人民医院临床营养科主管营养师李迪表示，我们现在推崇的原则，一定是膳食优先。#不是所有人都需额外吃营养油胶囊# 《中国居民膳食指南》建议健康的成年人可以每周吃鱼两次，总量达到300到500克；优先选择富含脂肪的深海鱼类，像三文鱼、鲭鱼等等。如果说健康成年人能够达到这样的吃鱼频次或者量，那就不需要额外补充。 http://t.cn/AXqQWvNm