天冷手脚凉？药师一杯暖身茶：山楂肉桂这样搭，从头到脚都暖和
最近很多老顾客来店里找温和暖身的方子。作为执业中药师，我和大家分享一个简单的代茶饮，用的都是药食同源的食材，温和安全，适合秋冬日常保养。
🍵 通络暖身茶
食材：山楂5克、肉桂3克、黄芪5片、红枣2颗
做法：用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟，当茶慢慢喝即可
频次：一周喝3-4次，作为日常调理很方便
这个茶方性质平和，不容易上火，尤其适合秋冬手脚冰凉、浑身发寒的朋友日常喝。山楂能帮助消化，肉桂温中散寒，黄芪补气，红枣调和味道，四味搭配，暖身又温和。
🌿 秋冬养生小贴士
早上太阳出来后再出门活动，打太极或散步都很合适
睡前用温水泡脚15分钟，身体微微发热就好，别久泡
保持心情愉快，饮食有节，比吃任何补品都重要
如果觉得这个方法实用，可以分享给家人朋友，一起温暖过冬。
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