你想知道自己会活到百岁吗？基因作用固然重要（占50%），健康生活方式也很重要

导读

我们常被告知：只要饮食健康、坚持运动、不抽烟，就能“活得更久”。但一项发表于《科学》的最新研究给这种乐观预期泼了点冷水——寿命的上限，很大程度上可能早已写在你的基因里。健康生活方式确实重要，却更像是在既定轨道上微调，而不是彻底改写结局。如果你想知道自己有没有机会活到百岁，研究者给出的答案出人意料地直接：不妨先看看家族史。

基因或许决定你能活多长——不管你活得多健康

一项新研究表明，出自长寿家族的人，活到极高龄的可能性最大。

你的潜在寿命，可能早已写在基因里——这是一项最新研究得出的结论。健康的生活方式确实可以让寿命稍微延长一些，但如果你的基因“设定”是活到80岁，那么无论你多么自律，几乎不可能把死亡年龄推迟到100岁。

这一结论来自周四发表在《科学》杂志上的一篇论文。

以色列魏茨曼科学研究所的乌里·阿隆（Uri Alon）及其同事，分析了三组瑞典双胞胎的数据，其中包括一组自幼分开抚养的双胞胎。为了检验结论是否具有普遍性，研究团队还考察了另一项研究的数据：444位美国百岁老人的2,092名兄弟姐妹。他们的目标是区分影响寿命的外在因素（如感染、意外事故）和内在因素——基因本身。

研究结果显示，衰老在很大程度上是遗传决定的。这一结论挑战了长期以来医学界强调饮食、运动和健康习惯对延寿作用的传统观念。研究者认为，这些健康习惯确实能改善生活质量，但在“能否成为百岁老人”这个问题上，它们的作用有限：没有长寿基因，很难被“后天打造”成百岁老人。

“如果你想评估自己活到100岁的可能性，我会建议你看看家族中是否有人长寿，”波士顿大学新英格兰百岁老人研究中心主任、老年医学专家托马斯·珀尔斯（Thomas Perls）医生说。该研究使用了他团队此前发表的美国百岁老人数据，但他本人并未参与此次研究。

“这篇论文传递了一个非常有力的信息，”伊利诺伊大学芝加哥分校的流行病学荣休教授S·杰伊·奥尔尚斯基（S. Jay Olshansky）表示，“你能掌控的，其实没有你想象得那么多。”

他打了个比方：“有些人开的是奔驰，有些人开的是南斯拉夫产的Yugo小车。”——先天配置不同，性能上限自然不一样。

丹麦哥本哈根大学的丹妮拉·巴库拉（Daniela Bakula）指出，该研究的结论与其他物种的研究结果一致。她是《科学》同期发表的一篇配套评论文章的作者之一。她表示，几乎所有被研究过的生物，其寿命都具有很强的遗传成分。

在这项新研究中，研究人员使用统计和数学模型，尽可能剔除了那些与衰老本身关系不大的死亡原因。

奥尔尚斯基评价说，这类分析难度极高，而这篇论文“完成得非常出色”。

研究团队分析的是1900年至1935年出生的瑞典双胞胎的死亡数据。尽管这一时期经历了世界大战、大萧条和流感大流行，但整体上，卫生条件和医疗水平显著改善。阿隆称之为一次“自然实验”——许多外在致死因素都在下降。

为了进一步验证结果，研究者又对比了另一项研究：1870年至1900年出生的丹麦双胞胎。当时，白喉、霍乱等传染病导致大量早逝。

在瑞典研究中，分析的主要死因包括癌症、心血管疾病和痴呆。研究发现，癌症受遗传影响最小，而痴呆受遗传影响最大。

综合分析后，研究团队估计：基因可解释一个人群中超过50%的寿命差异，而此前研究通常认为这一比例只有25%甚至更低。

阿隆解释说，早期研究之所以低估了基因作用，是因为纳入了大量因事故或与遗传无关的疾病而早逝的人群。基因作用被“稀释”后，研究者便倾向于认为生活方式起主要作用。

阿隆并不否认生活方式的重要性。他估算，健康或不健康的生活习惯，大约可以在基因决定的寿命基础上增加或减少5年左右。例如，一个基因上可能活到80岁的人，如果生活方式很糟，可能75岁去世；如果极其健康，或许能活到85岁。

正如奥尔尚斯基所说：“如果你出生时没有赢得长寿基因的彩票，就不可能活到极高龄。”

不过，也有学者持保留态度。夏威夷大学老年医学研究主任、火奴鲁鲁库阿基尼医学中心老龄研究负责人布拉德利·J·威尔科克斯（Bradley J. Willcox）称这篇论文“很有挑衅性”，但并未完全说服他。

“要在内在和外在死因之间划出一条清晰的界线，是不可能的，”他说，“很多死亡都处在生物学与环境相互作用的灰色地带。”

例如，基因会影响一个人感染后病情的严重程度。“如果你改变这些边缘案例的分类方式，”他补充道，“结果也会随之改变。”

尽管如此，专家们一致认为，基因重要，并不意味着生活方式可以被忽视。珀尔斯医生强调，尤其是那些没有明显长寿家族背景的人，健康习惯仍然能显著延长寿命。

他引用哈佛大学的观察性研究指出：一名50岁的女性，如果保持健康生活方式，预期寿命可达93岁；如果吸烟、饮食不健康、不运动、饮酒过量，则可能只有79岁。对50岁的男性而言，健康生活方式可将预期寿命从76岁提高到88岁。

但他也坦言，当谈到活到90岁以上，甚至100岁时，基因的作用就变得格外关键。

即便如此，奥尔尚斯基最后提醒：“即使你赢得了长寿基因的彩票，缩短寿命很容易，但要真正延长它，却非常困难。”
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