我的运动打卡都在小号@Amy小北京生活号
今天想说两点感受。

🔸1. 女人要暖养。
前几天说身体不舒服很疲惫不练了，请几天假，但实际只歇了1天，为啥呢。
不是硬挺着，我这个年纪绝对不逞强，不舒服就不练，
而是我做一件事后身体立刻好了很多。

感觉身上无力可能是受寒导致，荷兰下了三天大雪啊；
我还有点水土不服，后来自己做了个发汗酸辣鸡蛋汤喝，喝完就狂流鼻涕，擤完后身上立刻感觉通透了，第二天就活力四射，运动没问题了。

提醒大家预防寒症，及时驱寒保暖；
你的身体沉重、疲劳、不想动，真有可能是湿寒作祟，
寒（相对）好除，湿气很难除，但把它们拆开一个个对付也是一种办法。
女人必须保暖护阳，有寒及时清。

🔸2. 平时久坐烧脑，身体反而累、动不起来，为什么呢？
大脑是身体最大的烧血器官，久坐久视久思熬干气血啊，
你以为自己一天“没怎么动啊”，实际早已气血虚亏+气滞血瘀了；

休假中不工作，每天外出走1万多步，今天还逛了博物馆，关闭了大脑较真儿烧血，那气血身体用绰绰有余，足够支持训练了。

一定要及时休息大脑，烧脑才是现代人气血虚亏的源头。

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