二十四节气之立春一年有“四立”——立春、立夏、立秋、立冬。每一“立”都是一个重要的转折点，我们的生活起居一定要顺时而变，特别是要在饮食上有所变化。冬天，人体五脏内积存了许多浊气。开春要及时把这些浊气排出。
立春自然界的万物包括各种病毒开始逐渐活跃我们的首要任务是抗病毒清肺排毒茶 原料：鱼腥草茶15~30克（平时用量为15克，空气污染或传染病流行期，用量为30克）做法：沸水冲泡功效：清肺，消炎，解烟毒，抗感染，预防流感以及慢性咽炎、气管炎、肺炎、皮肤疱疹等。

各原料的功效
鱼腥草这杯茶消炎的作用主要是靠一味重要的材料：鱼腥草茶。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治‍‍流感、雾霾等引发的急性肺炎，用鱼腥草来消炎，效果是很好的。
已经放寒假了，旅途、人群聚集的机会更多，可以每天喝鱼腥草茶来预防病毒传染。(来源：陈允斌《顺时生活2026健康日历》)