高阶美貌的尽头是气血足🩸
新的一年更要养好自己~
早上空腹吃几粒红皮花生，尤其是脾胃差嘴巴容易有味道的姐妹。早餐吃点小米粥，酒酿蛋。
别上来就喝果蔬汁，太寒了，
中午吃得清淡点，211饮食（2拳蔬菜，1拳蛋白质，1拳主食）。
先吃菜，和蛋白质后吃主食，7分饱就停
蛋糕，奶茶就真的别吃少吃了，对皮肤不好。
可以吃点坚果，喝点玫瑰桑葚饮，苹果黄芪水。
煮红茶黄精水喝，冬天暖暖的养胃补气血
不吃水果和生冷寒凉，把苹果和梨蒸着吃，可以滋阴[耶]

#今年过年超会爱自己##美运加载中#