#从小孩身上看到了情绪稳定#
最近观察妹妹家的孩子，突然被一个细节戳中：她的情绪稳定，不是刻意压抑，而是带着天生的纯粹与通透——不纠结过去，不焦虑未来，只专注当下的感受，这种未经世事打磨的情绪状态，反而给成年人上了最生动的一课。

前几天带妹妹家孩子去公园玩，她攥着刚买的风筝跑了一路，结果风太大，风筝线突然断了，彩色的风筝飘进了树林里。我以为她会大哭大闹，毕竟那是她盼了好久的礼物，没想到她愣了两秒，转身拉着我的手说：“小姨，风筝飞走啦，我们去捡小石子打水漂吧！” 没有纠结风筝为什么会断，没有抱怨风太大，更没有沉浸在失去的难过里，而是迅速放下遗憾，转向下一个能带来快乐的事。

小朋友的情绪就像夏天的雷阵雨，来得快，去得也快。她会因为一块糖哭闹，也会因为一句夸奖破涕为笑；会因为积木搭歪了生气跺脚，转眼又能兴致勃勃地重新开始。她从不会把坏情绪攒在心里，开心了就大笑，难过了就哭，生气了就直白表达，发泄完了就立刻翻篇，从不内耗。不像成年人，丢了东西会反复自责“为什么不拿好”，被否定了会纠结“是不是自己不够好”，把简单的情绪变得复杂，在自我拉扯中消耗自己。

更让人佩服的是，小朋友的情绪里没有“执念”。她不会期待别人必须满足自己的要求，也不会因为事情没按计划进行就焦虑崩溃。你答应带她去游乐园，突然下雨去不了，只要换个“在家搭帐篷”的方案，她就能立刻开心起来；玩游戏输了，不会怨天尤人，只会拍着手说“下次我一定赢”，然后马上投入下一轮。她的快乐很简单，情绪也很纯粹，不会被“应该怎样”“必须怎样”的条条框框束缚，这种对当下的全然接纳，正是情绪稳定的核心。

想起自己小时候，也是这样的状态。考试没考好，回家哭一场，吃顿妈妈做的红烧肉就忘了；和小伙伴吵架，转天见面分享一块饼干，就能和好如初。可随着长大，我们学会了隐藏情绪，学会了过度思考，学会了用别人的评价定义自己的心情。我们开始为未来焦虑，为过去遗憾，为没得到的东西耿耿于怀，把简单的生活变得复杂，也把纯粹的情绪变得沉重。

小朋友的情绪稳定，还藏在她的“专注”里。她玩玩具时会全身心投入，画画时会沉浸在自己的世界里，哪怕周围再吵闹，也能不受干扰。这种对当下事情的全然专注，让她没有多余的精力去纠结无关的事，自然也就少了很多情绪波动。而成年人的焦虑，往往源于“想太多做太少”，一边担心未来的不确定性，一边又在拖延中浪费时间，情绪就在这种矛盾中反复拉扯。

其实我们都该学学小朋友的情绪哲学：难过了就哭，开心了就笑，不憋情绪，不钻牛角尖；对事情少点执念，对结果少点期待，接纳生活的不完美；把注意力放在当下，专注于眼前的事，不被过去和未来牵绊。情绪稳定从来不是天生的能力，而是一种选择——选择像孩子一样，纯粹地感受生活，简单地处理情绪，不内耗，不纠结。

看着妹妹家孩子蹦蹦跳跳的背影，突然明白：最好的情绪状态，不是波澜不惊，而是历经世事仍能保持纯粹，在得失起伏中依然能快速调整心态，专注当下的美好。愿我们都能找回内心的“小朋友”，活得简单一点，通透一点，让情绪少点内耗，多点自在。http://t.cn/AXqn0NXX