正常人每天需要多少水分：
体重公斤数✖️30~40🟰你的全天补水量

它包含了三餐食物水分，所以全天补水量再减去约300~500毫升，就是你的全天喝水量。
干燥、暖气、运动、蛋白质摄入较多时可以继续增加到身体舒服的程度为止。
小口多次补充，不要一次猛灌牛饮。🫧 ​​​