穷人适合吃什么补充蛋白质？

鸡蛋，鸡肉，豆制品，等等。虽然不吃晚饭省钱是开玩笑的，但有的人故意夸大女性吃饭消费，恐吓她们养不起自己。有的女性离婚带孩子，刚开始一顿饭只花几块钱做两个菜，她们过得挺好的。 ​