气血不足调理指南_新浪新闻

宫一萱已瘦54斤 26-01-31 13:04

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气血不足的人，直接抄作业

发布于安徽

人民日报健康客户端：

【#悄悄偷走气血的8个习惯#】#气血不足的人大多有这些习惯# 想要气血充足，要留意避免那些容易“带走”气血的生活行为。 ❗️ 1. 贪凉、贪多：长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。 ❗️ 2. 过度吃素

2026-01-07 17:35:59

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张鹏养生说：

适合气血不足的人，每天固定的运动#国医的精诚力量#

2026-01-14 18:11:59

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正骨师张鹏：

气🩸血不足别乱吃！牢记8吃8不吃！8吃： 1️⃣吃猪肝 2️⃣吃蒸蛋 3️⃣吃红枣 4️⃣吃鹌鹑蛋 5️⃣吃山药 6️⃣吃当归 7️⃣吃黑芝麻 8️⃣吃莲子 - 8不吃： ❌不吃木耳 ❌少吃西瓜 ❌少喝咖啡 ❌少吃大蒜 ❌不喝酒 ❌少吃猴头菇 ❌少吃火龙果 ❌少吃桑葚 -

2025-12-29 12:48:28

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蜡笔瑞瑞子：

之所以不生气是因为已经气血不足了

2026-02-03 20:50:06

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张鹏养生说：

气血不足女生速存❗10杯当归饮喝出透亮肌✨#国医的精诚力量#

2026-01-08 21:54:09

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人民日报健康客户端：

【#这些睡眠问题可能是气血不足在捣乱# 】#别让气血不足拖垮你的睡眠##气血足的人日常多有5个习惯#中医认为，气血是人体的“能量源泉”，气主推动、血主濡养，二者相辅相成，共同滋养脏腑，安定心神。而睡眠正是心神得到气血滋养、身体进行自我修复的过程。如果气血亏虚，心神失去濡养，就容易出现“心

2026-01-11 16:48:21

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胖虎堂：

挑战30天早上不说话，早上说话会破气，直接造成女生气血不足。知道为什么你气血不足吗，因为你说太多话了。你没发现吗，早上说太多话，整天都没力气。气血亏虚的，说太多话，还会病倒。气血不足的，身弱的，假期少约朋友吃饭逛街，因为你一定会说很多话，赶紧睡觉吧。己丑月蓄力时刻到了，蓄的是明年

2026-01-02 07:55:07

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李雪爱与自由：

没有人天生是懒人、本质是懒人。懒只有一个原因，气血不足。一个气血壮旺的人，根本躺不住，就想要做事情。气血亏虚，则只能刷手机。懒是身体的自我保护，当人气血不足的时候，就应该懒着，苟起来。如果此刻躁狂起来去行动，容易生病甚至猝死，搞事业还很可能亏钱。孩子为什么气血不足呢？孩子气

2026-01-23 15:54:38

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生命时报：

【#建议气血不足的人痛痛快快唱歌# 】#医生点赞的养气血方法# 广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，痛痛快快地唱歌，有类似舒肝解气的作用，有助于改善气血不足，缓解焦虑烦躁情绪。科学研究也发现，经常唱歌还能提高大脑认知功能，训练舌头和呼吸肌，提升吞咽功能等。如果经常烦躁、焦虑

2026-01-02 19:45:00

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昭昭御风起：

气血不足，做事没有精神的人，减少共情能力，不要看太多悲伤虐人的新闻和影视剧，也不要太过悲天悯人，你得先让自己好起来，才有能力去爱这个世界。

2026-01-25 15:00:28

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张张科普健康：

血瘀体质，从堵到通

2025-11-29 05:39:00

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人间吐司：

气血不足的调理方法

2025-10-18 19:06:00

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中医全科黄医生：

#国医的精诚力量##中医式生活# 舌头，就像一块小小的“显示屏”，能直观反映身体内部的“气象”。比如裂纹舌、舌尖红这些变化，就是身体发出的特殊信号。裂纹舌：不一定是“火”，可能是“缺水”或“没油” 很多人一看到舌头有裂纹，第一反应就是“上火”、“阴虚”，急着要清热滋阴。这有时对，但

2025-12-19 13:21:55

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虎山烙铁头：

你们有时会有自我厌恶的感觉吗，有没有什么调理的方法[拜托][拜托][拜托]求教求教

2025-11-23 17:53:16

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中医全科黄医生：

肝郁不是小毛病，女生尤其要注意。#国医的精诚力量##中医式生活# 现在不管是年轻人还是中年人，十个里有八个可能都有肝郁的问题，尤其是女生，更是重灾区。很多人不知道，那些说不出口的委屈、憋在心里的火气、熬不完的夜、操不完的心，最后全都会变成“肝气郁结”，堵在身体里作祟。先给大家说个

2026-02-07 20:09:44

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海那个角：

#气血足不足看身体这3个部位#气血不足的自述。主要表现易胖难瘦，尤其是腰腹、腿部；脂肪松软，运动效果差。易疲劳、气短，嗜睡但睡不醒，晚上失眠，精神萎靡。面色萎黄或暗沉、无光泽；头发干枯、易脱落。畏寒、手脚冰凉。调理气血的方法：多吃富含铁的食物和优质蛋白质。保证晚上23点前入睡，避免熬

2026-01-29 12:53:00

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张张科普健康：

身体自带的“自救”按钮

2025-12-23 05:46:00

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中医全科黄医生：

阴虚总上火、人会各种干，五脏阴虚的辩证。#国医的精诚力量##中医式生活# 生活里不少人总口干舌燥、爱犯困，一上火喝凉茶也不管用，这多半是“阴虚”闹的！中医说的“阴”，就是身体里的精、血、津液这些“营养储备”。阴虚就像脏腑缺水干涸，会出现口干、喉咙痒、眼干、皮肤起皮，还有小便黄少、大

2026-01-29 10:28:32

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礼服不洗怎么穿：

2114 【】求看完这部的调理方法 http://t.cn/AXGfU2xA

2026-01-15 22:15:35

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