#情绪低落时的解压方式# #原来情绪稳定是这样的#
终于知道什么叫情绪稳定了，原来情绪稳定是这样的，亲爱的，当情绪像一场浓雾般笼罩时，别急着对抗。让我们试着温柔地推开一扇窗。

首先，站起来，做一件最简单也最有效的事：把双臂向两侧完全打开，像要拥抱整个房间，然后深深吸气，屏住几秒，再缓缓呼出——把闷在心里的叹息，变成有形的风。这不仅仅是在呼吸，你是在告诉自己：“看，我依然可以掌控些什么。”

然后，给自己一个小小的“创造”。可以是把耳机戴好，让一首老歌像暖流般淌进心里；或者拿一支笔，把脑海里所有乱糟糟的念头，不加评判地倒在纸上。你甚至可以去整理一个抽屉——那些被我们亲手恢复的秩序，是抵抗内心混乱最温柔的证明。

请记住，低落不是故障，而是心灵在提醒：该休息了。不必用力“开心”，允许自己像一杯被摇晃过的水，慢慢静置、沉淀。去冲个热水澡，让温暖的水流带走紧绷；或者早点窝进被子，睡眠会像一位沉默的编辑，悄悄理顺那些纠缠的思绪。

你为照顾自己所做的一切，哪怕只是静静地喝完一杯热水，都值得一句轻轻的：“辛苦了，你做得很好了。” http://t.cn/AXquyWXl