再次重申，12岁以下的孩子，不要喝可乐，这种饮品的咖啡因含量太高了。

刚刚带孩子出门，迎面碰到一群小朋友在正在小区里的空地聚会，稍远一点，一个七八岁的孩子掂着超一大瓶“可乐”艰难的走过来，其他小朋友一声惊呼都围过来。

一方面我感叹孩子们的快乐如此简单。一方面我又感叹，西方这些不健康的饮食，对我们的孩子影响太大了。

“过量的咖啡因会干扰孩子大脑里腺苷等神经递质的正常作用，长期摄入可能对正在发育的、负责注意力和执行功能的前额叶皮层产生影响。表面上短暂的“提神”或愉悦，背后可能是注意力难以集中、焦躁不安的隐患。”

【美国儿童和青少年精神病学学会的建议，12岁以下的儿童不应摄入任何咖啡因，青少年（13岁~18岁）一天的咖啡因摄入量不应超过100毫克。】

[心]家长给孩子买零食的时候，要注意配料表上“巧克力风味”、“可可粉”、“可可液块”、“咖啡因”、“茶提取物”等成分的标识，这些常见于冰淇淋、饼干、糕点、糖果、部分酸奶和麦片中。

之前就有“老爸评测”爆料，奥××的巧克力饼干，一小包的量，咖啡因就等于一杯浓缩咖啡，小孩子一定要慎重吃。但搞笑的是，这类产品的重点消费人群，就是孩子。

下面是他视频的文字版：
1. 肥宅快乐水： 一瓶（500ml）含约45mg咖啡因，堪比半杯咖啡。
2. 黑巧克力： 可可浓度越高，咖啡因越多。两小块黑巧就有约16.5mg。
3. 巧克力饼干(如奥××)： 一包可能高达60mg，超过一份浓缩咖啡。(50mg)。
4. 抹茶制品： 1克抹茶粉≈32mg咖啡因。

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