三十二岁，170cm 50kg 我保持身材的原则：
不吃含糖饮料，不吃甜品，不吃炸物。
不在九点后再进食，不熬夜。
所有的蛋白质，优质肉类，碳水吃的饱饱的。
每周4次健身，两次网球，有氧力量间歇。
保持每天认真照镜子，认真对待自己的身体，健康，体态。
你的精气神就是你的风水，你的社交名片。
所有人都会爱好好对待自己的人。 http://t.cn/RJAiRpr
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