立春前，我们可以做点什么让身心跟上节奏。
按理说这是一件自然而然的事情，但我们的生活离自然有些远，因此需要主动去做点事情调整一下，频道才对的上。
立春，是地下阳气逐渐突破地平线的节气，意味着万物开始蠢蠢欲动而萌芽，人的肝胆是主生发的臟腑，因此与春季的自然特点相应匹配。 首先要让自己的肝胆生发起来。 第一件事就是按时睡眠，每晚十点前入睡是理想的时间，肝胆的气机能顺应天时生发，确保一日阳气的够用。 其次，逐渐增加活动量，抖抖身子，拉拉筋，做做伸展运动，慢跑散步选自己合适的。 饮食上，增加一些生发的食材，如荠菜、 菜心、 西蓝花、 竹笋、香椿、 鸡肉， 适当饮酒可以促进肝气生发，当然，肝胆脾胃湿热的须忌酒。
找专业的人帮自己拍打按揉肝胆经，找到疼痛的滞堵，疏通它很重要。#节气的硬核养生#