【2026生存指南】

这是我写给自己的指南，在此分享给大家。

1、好好供养自己的身、心、灵

我在“2025生存指南”的最后一段话里说过“你就是自己的菩萨，你要自己努力，成就自己”，2026我想再次重新强调这一点，并且重点在于：努力之外，最重要的是要照顾好自己，供养好自己，身体的，心智的，灵性的，用各种方法滋养它们，帮助它们成长、更新、舒适、愉快。

你是你的世界的根本，你不在了，你的世界就不在了，所以照顾好自己，就是照顾好自己的世界；照顾好自己的世界，才有余力照顾他人；

2、收回你的时间

时间就是生命，时间就是金钱，时间自由的人，才有真正意义上的自由。在谋生求存之外，你所有的时间，都要尽可能地收回来，减少碎片时间的浪费。

你有30分钟刷手机，就应该有30分钟跑步；你有30分钟参加无聊的聚会，也可以有30分钟做有意义的阅读。要像管理自己的理财帐户一样管理你的时间，做时间的主人，不随便花时间；

3、关注积极的事物

地球不会毁灭，此地也不会打仗，你不会饿死，即使是最坏的情况，你也可以活下去。事实上，人活着需要的资源并不多，当你拥有健康的身体和平静的心时，生活会变得比较简单。

如果你少看那些暗黑与残酷的新闻，对任何一惊一乍的事都保持距离，关注那些美好的、积极的、让你愉快的人与事，并成为美好的、积极的、让人愉快的人，这是我们可以贡献给这个世界的最大的功德了；

4、花小钱、省大钱、非必要不买车/房

这些话2025年已经说过了，再说一遍，“通缩时代”的特点就是价格持续下行，叠加技术进步带来的生产效率提高，绝大部分东西只会越来越便宜、可选择性越来越多，所以少买、慢买、非必要不买，就是“通缩时代”的生存法则，省的就是赚的。但小钱可以多花，尤其是能给自己带来情绪价值和愉悦感的小钱，随便花；

5、关注科技领域的变革

无论你愿不愿意，科技领域正在发生的变革将以摧枯拉朽之势，改变世界的样貌，AI、机器人、自动驾驶、脑机接口、量子计算、生命科学等等，你可能不是其中某个领域的工作者，但是这些知识的获得对我们理解和认知未来世界是有帮助的，对未来趋势的判断和决策是不可缺少的。如果没有这方面的结构性认知，就会像中学生没有学过物理、化学和生物一样，无法进入更高阶的思考；

6、适当关注资本市场，但投资需谨慎

我从2025年2月开始，就一直提示我的闺蜜和身边的朋友关注资本市场。新旧更替的时代，个人很难转换职业和专业的赛道，但资本市场可以帮助我们获得另一种投资收益，只要你不是太贪心，花点时间好好学习一下，从小做起，通过相对稳健的投资结构设计，会对未来形成一个长期的收益补充。但是投资需要非常谨慎，要找到适合自己的风格和方式，慢慢来，不要急；

7、K型时代，要么向上，要么向下

2026年开始，整体进入了一个K型时代，很难再有持续稳定的工作或机会一直陪伴你，要么向上，要么向下，波动和震荡是无处不在的。应对的方法是保持自己核心的稳定，不慌，平静地做选择，像运动员一样做好每一个动作，同时忘掉上一个动作，专注于下一个动作。这种时代，对所有的人而言都是难的，但对于内心稳定的人来说，“烦恼”会少一点；

8、运动、阅读、爱

对我个人来说，这三样东西已经足够支撑美好的日常生活了，你可以找到属于你的支点，越多越好。根据我过去几年的经验，要定具体的目标，并且每天践行，最好是能用打卡的方式来督促自己，自驱力比什么都管用；

9、心怀希望

总体来说，进入2025年年末和2026年年初，我对大势的感觉是比较好的，有些领域、行业已经在回暖，虽然还有很多数据不好看，但实际体感在回温。要相信技术发展会推动社会进步，包括政治文明和透明度；

10、心存感激，对世界与他人释放善意

不解释，试着做做看，有奇效。

祝大家都有一个美好的2026，虽然只剩11个月了。