【#玄竹说说# 饮食锻炼守分寸 修心养性成真人】咱们不管是小孩、年轻人还是老人，科学饮食都至关重要，好多人得痔疮，根源就是病从口入。平时得坚持清淡饮食、适当锻炼，别胡吃海塞把肚子撑得鼓鼓的，别贪恋各类美食吃太多，肉蛋奶得根据自身体质和劳动量，从日常里找对科学吃法。我年轻那会儿暴饮暴食，顿顿大鱼大肉，痔疮总找上门，后来才发现暴饮暴食没啥好处，肚子塞得满满当当，身体压根放松不了，连那种神仙般的松弛感都没有。最近我格外注重养生，每餐只吃六七分饱，主打五谷杂粮、蔬菜水果和素食，尤其是晚上，基本不贪多，肚子保持瘪瘪的状态，身体又放松又有精神。晚上也不是完全不吃，毕竟吃惯了一日三餐，突然停下也不好，偶尔吃点坚果、瓜子、瓜果，或者一口水果、一块蛋糕就行，以前晚上喝酒吃肉的习惯全戒了，现在顶多吃块蛋糕、喝点牛奶、吃个鸡蛋，吃完再配合点运动或脑力劳动把热量消化掉。体重也得把控好，1米7的个头别超140斤，1米75的话尽量控制在140到150斤，这样关节承受力才好，要是涨到180斤，大概率会得关节炎，关节压根扛不住这份负重。养生不是比每天走多少步、流多少汗，关键在科学适度，养生养的是精气神，咱们要走修行路、修仙路、修道路，学着和大自然、天宇融为一体，遵循人法地、地法天、天法道、道法自然的规律。从佛家角度说，心态平衡特别重要，要做到应无所住而生其心，不执着于得失，才能成为真正修行的人。通过修行养好身心，既能长命百岁，还能有精力为别人多做好事，做个心怀善意的善人，活成自在通透的陆地神仙。
#玄竹说说[超话]#养生修心四句诀

1. 饮食七分饱，清淡素为主，肚松身轻精神足；
2. 体重控标准，适度炼筋骨，关节无压少疾苦；
3. 应无所住心无执，心态平和养精气神；
4. 法自然修善念，身心自在成寿康真人。 http://t.cn/AXqBuIhu