#健康素养up# 【身上肉软其实是体脂超标了[抱抱]】“脂包骨”是一个形象的说法，指的是身材苗条、体重偏轻、肌肉量不足，但体脂率却偏高的人群。这些人可能存在以下几种特征：#一起保持健康体重#
[星星]1. 肉松软，易晃动：四肢看起来纤细，但肌肉松弛，拍打手臂或大腿时，肉肉像水一样晃荡，缺乏紧致的线条感。
[星星]2. 小肚腩，难消除：整体不胖，但腰腹部总有凸出的“游泳圈”，内脏脂肪可能已超标。
[星星]3. 力气小，易疲劳：爬几层楼就气喘吁吁，拎点重物就感到吃力，平时总是感觉倦怠、精神不振。
[星星]4. 体检数据亮红灯：肌肉量偏低、基础代谢率低，甚至可能伴有轻度脂肪肝或血脂异常。（人民日报健康客户端） #一次性吃太多会导致胰腺自我消化#