#为什么睡够了8个小时还是困##微博兴趣创作计划##健康生活#
即使躺够8小时，如果睡眠浅、多梦、易醒，大脑就没得到充分休息，第二天照样困倦。
快速改善小技巧:
1️⃣ 固定作息：每天同一时间睡觉起床，周末也别懒床！
2️⃣ 睡前仪式：泡脚20分钟 拉伸5分钟，远离手机！
3️⃣ 饮食调整：下午4点后不碰咖啡奶茶，晚餐少吃碳水。
4️⃣ 阳光唤醒：早上拉开窗帘晒10分钟太阳，调节生物钟～