填补肩上角哑铃跟练｜练一遍你就会感谢我｜含易错点、呼吸提示vlog360
#omg的健身干货[超话]##全民运动flag大会#
上期视频介绍了肩部上端“缺失”不饱满并非错误，而是三角肌也看天赋。不过有一说一，就很多人努力目前的程度还轮不到怪天赋，所以完善训练方法和细节仍然能在未来影响肩部形态。
工具：一对哑铃（初学1-2kg 进阶3-5kg），选备椅子和靠垫
频率：一周练两天或隔天练（生理期友好） http://t.cn/AXqdGwVT