有小朋友问，该如何建立情绪边界？

情绪边界的核心是自我认知。

很多人常会陷入两种极端：要么过度共情，把他人情绪当自己的责任；要么筑起高墙，拒绝任何情感连接。

健康边界是第三条路：允许自己感受，但不被淹没；关心他人，但不失去自我。

这需要日常练习：当感到情绪被侵入时，暂停、深呼吸、问自己"这是我的情绪，还是别人的？"

边界不是隔绝，而是让关系更健康流动的筛网。真正的亲密，恰恰建立在清晰的边界之上的。

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