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【求助】男朋友和共同女性朋友开玩笑的时候我经常会特别介意，但我一边又知道这种雌竞行为特别不对很讨厌这种心理，一边又忍不住心里不舒服，应该如何调节心态[悲伤]
（叠甲:高柱关于人际关系一类完全不懂家里也没教过，社会化程度特别低，我俩都是初恋完全没有生活经验，做得不对的地方补药骂我好吗[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]先提前土下座谢罪）
高柱和npy以及该女性朋友（后文称a)是高中同学，在npy还在暗恋我的阶段a不太喜欢他，会在背后吐槽他比较油，后面知道他喜欢我就闭麦了。我一开始把她当成很好的朋友会和她分享一下，她知道我俩在一起也是表示祝福说你俩终于成了。npy最开始也不太喜欢a，因为他觉得a很喜欢在背后蛐蛐别人（npy的舍友和a是分班前的同学，说a在他们班风评很差，还喜欢调戏纯情小男生）我后面无意得知a认为我和她还有另一个女生（我们班是一排四人，两排算一组，我们组的第四个女生后期休学了）只是算高中的搭子不算朋友，我就很少找她分享自己的事了，并且我性格也有点冷不太会主动聊天，一来二去就淡了一点，但她和另一个女生的关系很好。后来时间长了npy对她印象也改观了，原因是她主动为之前蛐蛐npy的事情向他道歉了（我不知情，因为我晚自习经常会请假）a性格开朗特别喜欢开玩笑，经常能听到他们几个嬉笑，但我坐在最边缘又不太爱插嘴，比较游离。我对她的主要看法转机在于一次我和npy闹矛盾，我那天晚上不在她和我npy说“你真是包容（大意，我不记得原话了，因为是我npy主动告诉我的所以我没有太揪他的错）”自此我对她的各种行为就突然很不舒服，比如我和npy闹矛盾心情不好的时候他们几个人在后面聊的很开心，比如a特别喜欢说叫爸爸我就xxxxx，旁边另一个男生开玩笑说让我npy跪下叫妈妈（当时他也明确表示了对这个玩笑的不适）还有a经常和另一个女生凑一起说悄悄话我很怕她们在一起蛐蛐我说我事多脾气差，说我npy惨要被我作或者怎么样（我性子很直什么都写在脸上，所以我们闹矛盾她们都看得出）并且由于我晚自习经常请假我会错过很多梗，他们开玩笑我有时候也听不懂。a现在聊天的时候会习惯性把她、另一个女生、那个开玩笑的男生和npy（四个人坐我们组中间两列）归在一堆里，我就有一种被排斥在外的不爽感，但又是我自己不喜欢在别人不找我的情况下凑上去聊天。我和npy也反应过这个问题，他表示很理解我但是如果他突然改变态度，她们都会知道是在迁就我，对我风评不好，也不好闹得这么尴尬。我也觉得很多时候我确实也分不清是a做事或者我npy做事有问题还是我的心态问题，想问问🍓怎么看呀有没有什么调节心态的方法或者处理这个问题的方法