【糖尿病足的早期风险识别——3分钟足部自检法】
每天睡前花3分钟完成“看-摸-敲-踩”四步自检，若发现足部有任何异常，需及时到医院就诊。
1.看
检查足底、趾缝是否有破皮、水疱、颜色变暗。
2.摸
用指腹轻触足背动脉（足背正中偏内）、胫后动脉（内踝后方），若动脉搏动明显减弱或消失，提示可能存在血管病变。
3.敲
用金属叩诊锤或钥匙柄轻敲足趾尖，若毫无感觉或感觉迟钝，提示可能存在周围神经病变。
4.踩
赤脚踩在地板上，若足部某一区域无法感知温度，需警惕神经损伤。
（来源：中国中医科学院眼科医院）