现在的健身和网球课频率基本固定在每周各4个小时，网球是2个2小时课，健身就是2天臀腿2天肩背，状态不好会随机挑一节课换成普拉提，剩下的一天可以去spa按摩排酸和热敷放松。
滑雪的话去多久就滑多少天，每天3-5小时这样子，中间最多休息1-2天，晚上回酒店会叫上门按摩。
运动想要看到进步和结果必须得长期坚持，有很强的热爱和目的性，还得吃好睡好放松拉伸好，有没有同伴都是次要的。