【#4个动作教你高效燃脂塑形#】开合跳：全身激活，加速心率；胯下击掌：提升协调性，紧致腰腹；有氧慢跑：强化心肺，持续燃脂；坐姿器械夹胸：雕刻胸型，打造线条。坚持这套动作，甩掉赘肉，拥抱健康体魄！@安徽消防 “蓝朋友”陪你科学健身，每一步都是蜕变～#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXqDMMMB