#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/01

（此篇博文字数较长，故只放中文翻译，涉及近期又一次对梨加不好的节奏，恳请大家逗留片刻、耐心阅读[给你小心心]）

昨天，有不少人看到了我在组合时期拍的那段“面包店”的剪辑视频。

正好昨天我打开 X，准备发一条关于面包的帖子时才注意到这件事。本来犹豫要不要避开不提、换一条内容发，但在读了那条有些发酵的投稿下的评论后，很多过去的记忆一下子涌了上来。

那时候（大约 6 年前），不管怎么滑手机，映入眼帘的几乎都是指责的声音。软弱的一面被放大了，我最终选择了逃离 SNS。

也有为我说话、像是在保护我的评论存在；也有对当时的组合和成员写下并不友善的话；更重要的是，哪怕已经过了 6 年，仍然有那么多人因此感到不舒服、被伤害——这些都让我无法忽视。

一直以来支持我的人、在我开始登山活动后继续支持我的人，当然也包括因为那段视频而感到不快的人们。我觉得若装作什么都没发生，是不对的，所以这次决定好好说清楚。

我重新看了那段当年的视频，真的只剩下羞愧和抱歉的心情。不论是面包老师、成员、策划这次企划的工作人员，还是当时的观众，对谁来说，都是一段会让人感到不舒服的影像。

也有评论说是不是演出、是不是事先安排好的，但并没有任何事前的对稿或设计，完全是我自己不成熟的表现造成的。

我从以前开始就不擅长在镜头前说话，不管怎么练习，到最后都没能真正习惯。即使现在，只要被摄像机对着、站在很多人面前，脑袋还是会一片空白、整个人僵住，说不好话。但我并不认为这可以成为理由。

在那次面包店的拍摄中，我也是同样因为紧张，结果让很多人感到不快。真的非常抱歉。

大家给出的指正，我都认真地接受了。也正是在那之后，我开始思考适合自己的方式，才有了现在的活动。

我也曾想过要不要彻底停止一切活动。但我真的很喜欢一直以来支持我的粉丝们，不管是直播还是活动，能和大家交流的时间，过去和现在我都很珍惜。有人对我说“因为你的投稿获得了力量”“也想自己试着挑战些什么”，这些话对我来说是无可替代的幸福。

我选择逃离了在很多人面前说话的环境，转而走进人少的自然之中，与山对话，在更适合自己的世界里，今后也想继续认真地挑战下去。

如果我的投稿，能哪怕让看到的人稍微打起一点精神，我都会很开心。

顺带一提，那段视频只是剪辑出的一小部分。之后，面对那样的我，面包老师依然非常温柔地对待我，这反而让我更加觉得惭愧。

虽然已经过去将近 6 年了，但还是想再次郑重地说一声：真的非常抱歉。

不过，即使到现在，我依然和喜欢山一样，深深地喜欢着面包。在家里也经常自己烤面包，面包店巡礼也是我的兴趣之一。

今后除了山和自然之外，也希望大家能包容我继续发一些关于面包的内容。适不适合我自己也说不准，但我会在那个能让我稍微有一点自信的世界里，认真地活动下去。希望能哪怕一点点，让大家感到元气。

照片是我原本就打算发布的，在山里吃到的炸面包。