当感觉身体沉重，或外感邪气导致感冒，或胸闷、呕心，头痛•胀时，可以尝试主动活动一下身体。这是一个由内向外排出浊气的动作。抬手时深吸气，手向下时深呼气，配合深长呼吸来完成～只需坚持几分钟到十分钟左右，就能感觉到身体变得轻盈起来。#国医的精诚力量# http://t.cn/R2Wxrlv http://t.cn/AXqsKCLX