少熬夜，太老人了。（此处老是动词）
确实有些原来听不进去的道理，会在多年后被教育得服气。

晚上熬夜损失的听起来是抽象的阳气，真实的更科学的身份是消化酶、辅酶、线粒体的能量和转运蛋白这些。

只要一熬夜这些东西通通就会减少，所以就没有能量和精力。如果年轻的话一天两天看不出来，但是到30几的时候就会发现状态断崖式地崩。前天晚上是爽了，第二天人是昏的无欲望的，早上站在镜子面前那个凹陷跟垮的…救是能救，要么早睡要么5位数项目往脸上整。哪个划算[苦涩]。

关键是像转运蛋白缺少之后，身体里面所有的营养物质不能及时的运输到身体的各个细胞。比如说脸上的皮肤，身体的皮肤，包括身体内部的一些修复功能和需求也解决不掉。长期熬夜的人身体越来越差，天天见面的人可能看不出来，但只要两三个月没见的朋友再见到就会觉得你的状态不对头。

2月新开始了，那么第一个flag是…