#睡眠比任何东西都重要#睡觉比任何事都重要 

人的生命大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，你睡得怎么样、好不好与你的身体健康有直接关系。 睡好觉了，才能考虑生命当中其它的事情。只有睡好觉了，才能有精力热爱自己事业，才能好好爱一个人。 往大了说，好好睡一觉，就等于给你的生命按下“重启按钮”。 原因在于，当我们陷入睡眠时，身体会进入深度修复阶段： 生长激素分泌量增加（尤其前半夜），加速细胞更新与组织修复；基础代谢率降低30%，减少能量消耗，使受损器官得以恢复。 
长期睡眠不足者，作为染色体“保护罩”的细胞端粒缩短速度加快，衰老速度会比睡眠好的人快了3倍。 
其次，当我们处于深度睡眠时，免疫细胞活性提升50%，清除病原体的能力会得到增强。 
与之相反的是，研究结果显示如果一个人连续一周睡眠＜6小时，感冒风险增加4.2倍；长期失眠者癌症发生率较常人高30%。 所以，睡眠真的比任何事情都重要，烦心的工作、热爱跟你聊八卦的朋友，都不如睡个好觉来得重要！#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RxD2mzl http://t.cn/AXqsmQh6