#终于知道抗炎和促炎食物有哪些了#
抗炎食物
清热解毒类：苦瓜、冬瓜、绿豆、芹菜、马齿苋、蒲公英、莲藕、西瓜、梨。
利湿健脾类：薏米、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜。
滋阴润燥类：百合、银耳、莲子、蜂蜜、鸭肉。
活血化瘀类：山楂、黑木耳、玫瑰花。

促炎食物
温热辛辣类：辣椒、花椒、生姜、大蒜、羊肉、狗肉、桂圆、荔枝。
油腻厚味类：肥肉、油炸食品、烧烤、奶油蛋糕。
生冷寒凉类（对脾胃虚弱者）：冰饮、冰淇淋、生食海鲜。