抗氧化+好睡眠+高代谢就是保持健康状态也是抗衰的根本。
抗氧化其实是抗糖化、抗盐化以及不熬夜，吃最原生的食物、能和自然有一样的作息时间，配合麦角硫因和VC，能减缓氧化速度。
睡眠就是修复人体最好的方式，人在生病的时候也会自觉进入睡眠模式。提升睡眠质量可以吃镁片和麦角硫因，促进入睡可以吃南非醉茄+鱼油+褪黑素，当然最好方式还是养成作息习惯，多泡泡脚也会更容易入睡。
高代谢一定是保持运动的，养成1-2种运动爱好，人生在于多动多折腾，实在不喜欢运动就去走路，把坐电梯换成爬楼梯、坐车换成步行，再配合吃点益生菌和左旋肉碱，代谢会慢慢拉上来。