坚持一年多。 每天40分钟跑步➕爬楼梯 ➕半小时核心训练！ 不吃任何药物，不打针！纯坚持 苹果看看原相机下颚线都出来了！
心脏好很多了。一年前直播最后阶段睡觉偶尔都有随时猝死感觉，立马惊醒，慢跑10分钟心脏累的受不鸟。 现在40分钟12坡度 4.5速下来一点不累微微汗！中风的药从每天必吃不然就会感觉要发病，到现在一个月吃一次！
体重从75公斤降到65以下！（去掉手机下65） ！大肚子完全没了！ 男人回来啦！今年目标完全摆脱药物 和练出腹肌！[哈哈][哈哈]