#改善驼背不要挺胸夹背#改善驼背，别只知挺胸夹背，这易致肌肉紧张且效果不佳。应从激活深层肌肉着手，比如常做平板支撑，强化核心。日常保持脊柱中立，让头部、肩部与臀部呈一线，配合背部拉伸，逐渐纠正不良体态。
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