这个我也算是有经验了，一定要用拉伸和锻炼结合去改善，胸肌和脖子前面的肌肉因为长久紧绷，要做拉伸。
背部肌肉长期不运动，针对性练就行了，差不多一个月就能明显改善[不愧是你]
#改善驼背千万不要挺胸夹背#
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