别让圆肩驼背拉垮你的气质！3个动作每天坚持，还你挺拔身姿！

❶：反手牵拉5分钟
双手在背后相扣，慢慢往上提拉，同时抬头仰望天花板，充分伸展肩背，改善含胸驼背问题~

❷：贴墙站立5分钟
全身紧紧贴住墙面，双手抬起呈90°，有效调整高低肩，帮你找回对称美肩~

❸: 抱头贴墙5分钟
离墙一臂远，双手抱头向前贴墙，针对改善脖子前倾，让你的体态更显精神！

每天坚持做这3个动作，和圆肩驼背说拜拜。

#改善驼背不要挺胸夹背#[浪]#舞蹈焕新计划#