冬天管不住嘴的姐妹都去试试有氧力量结合去练！能让你降低体脂！抗老塑形！还能打破平台，快速掉秤！一周3-5练，每次30-50分钟，你就去练吧！整个人的变化会非常大！新手可以练mizi、burpeegirl，想要狠狠瘦的就去跟帕梅拉、安娜、kaykay。明天给你们发一组，你们想练谁的？ ​