#改善驼背不要挺胸夹背#

经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做以下几个动作，坚持一个月，体态就好，气质也就好了。

1.每天踮起脚尖，靠墙举起双手站立两分钟，可以全身通畅，看起来很年轻。

2.每天双手环抱膝盖，靠墙站立三分钟，可以改善骨盆前倾、小肚子突出问题。

3.每天用头靠着墙面站立两分钟，可以改善头前倾和乌龟颈问题。

4.每天双手推着墙面向下俯身，可以改善溜肩、抠肩和含胸驼背问题。

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