以减肥为主要目的，会吃比锻炼重要一百倍！网上很多减肥食谱我觉得都太恐怖了，譬如女明星减肥食谱，什么黄瓜鸡蛋减肥食谱，几天瘦十斤食谱…大多数出这种教程的博主我都觉得是误人子弟，减掉的全是屎和水，身体吃坏了还很容易反弹。
这期播客讲了很多营养常识（虽然是常识但依然有很多人没有饮食的常识），可以听[赞]，能帮助我们理解减肥的底层逻辑。