【#睡不好的人往往懒得运动#】#睡好了身体才愿意运动#英国《通讯-医学》刊发的一项新研究表明，睡眠效率高的人，次日行走步数明显更多。有趣的是，睡眠时长与活动量并非直线关系，初步数据显示，睡6小时者反而比睡8小时者次日走路步数更多，但综合考虑的最佳睡眠时长约为7小时。澳大利亚弗林德斯大学团队研究发现，睡眠效率（即实际睡眠时间占卧床总时间的百分比）与次日活动量之间存在明确关联。该结果提醒，对公众而言，改善睡眠质量（如提升睡眠效率、缩短入睡时间）可能是比单纯延长卧床时间更有效的策略，有助于提升每日活动水平。