#原来控血糖的秘诀藏在吃饭习惯里😭杨老师以前大口干饭+顿顿喝甜饮，血糖忽高忽低现在换了5个吃法，血糖稳到离谱！✅先菜后肉再主食，碳水吸收慢半拍✅小碗干饭+慢慢嚼，吃饱的信号不迟到✅拒绝甜饮料，白开水才是控糖神队友✅晚餐不要熬夜吃，代谢就会感谢你✅蒸煮炖代替爆炒，油盐少了负担

#原来控血糖的秘诀藏在吃饭习惯里😭
杨老师以前大口干饭+顿顿喝甜饮，血糖忽高忽低
现在换了5个吃法，血糖稳到离谱！
✅先菜后肉再主食，碳水吸收慢半拍
✅小碗干饭+慢慢嚼，吃饱的信号不迟到
✅拒绝甜饮料，白开水才是控糖神队友
✅晚餐不要熬夜吃，代谢就会感谢你
✅蒸煮炖代替爆炒，油盐少了负担小
#南田卫生所慢性病调理专科

发布于河南