奢侈的运动时间

我参加铁人三项的时候发现一个现象，中国人表现最好的团队是中年组，而青少年组是外国人的天下。顶尖的准专业选手不提，大部分都是外国人。普通的业余选手来说，中国人扎堆在中年组，老年组成绩也不错。但青少年组则中国人不多。

比起体育上的花费，真正奢侈的是花在体育上的时间。中年人多是因为中年人比较有闲一些，到了中年比较关注健康，硬性也挤出时间锻炼。特别是一些原来就是退役运动员的中年人，他们恢复训练之后那是相当凶残。

老年组退休的老先生就更有时间了，我认识一些退休爷叔天天训练俩小时，那精气神确在跳广场舞的同龄人里鹤立鸡群。但青少年则不同，我国青少年缺得不是营养而是时间。青少年组外国孩子居多，偶尔几个中国孩子也是国际学校的。普通学校的中国孩子们为什么少呢？营养跟不上？缺钱买公路车？

中国城市的孩子营养是足够的，运动预算方面，一辆很好的二手公路车比一暑假的补课费便宜多了。但是运动时间真的是中国孩子奢侈稀缺的东西。有几个孩子可以每天拿出一个小时运动呢？有几个孩子体育课没有被占过呢？

人年轻时候的锻炼是定期存款，会受益终身；上班以后的锻炼是活期存款，不练则废。我现在都感谢上大学时候每天俩小时的疯狂运动，长期运动培养出的运动习惯和心态实在是珍宝。

身强体壮的心态去工作和旅行都是愉悦的，吃下一公斤牛排然后逛上一整天博物馆不累，晚上还有聚会。从来没失眠没时差，飞20几个小时到了目得地，还能跑个10公里解乏。都得益于年轻时用时间堆出来的好身体好习惯。

身体是很诚实的，你给它什么它反馈你什么。你宅它就给你脂肪，你撸铁它就给你肌肉，你跑步它就给你耐力。运动还会让你收获一群爱运动的朋友，你周围乐观爱运动的气场也会影响到你的气场。

总是说阳刚阳刚，阳刚是需要一点底气的。你自己身强力壮还有一群身强力壮的朋友，你习惯于在运动中对抗压力和疲劳，你愉悦运动完的美好感觉，无论男女这些因素都会让你阳刚一些。

阳刚这个概念是虚的，而运动时间是实际可控的指标。每个中国孩子甚至成年人每天有一个小时的运动时间会改变他们的面貌，也会改变国家的面貌。以前没有牛奶，而现在有了，被补课和996占满的时间是不是也应该还一个小时出来给我们呢？