OpenAI CEO Sam Altman推荐提升睡眠质量的方法:
1，寒冷
2，黑暗
3，安静

黑暗和安静很多人都有认知，温度是很多人不太了解的一个因素，大多数人都喜欢把室温调到24度左右，体感更舒服。但正确的做法是把室温调到18-21度，盖个稍微厚点的被子，更有利于睡个好觉。有睡眠问题的同学可以试试，晚安[月亮][月亮]