昨天刷到一个帖子，是素人发的，对方提到自己在学校时期是个小美女，但因为后来遇到车祸后容貌被毁就自暴自弃起来，皮肤不再维护，也开始用暴食来麻痹自己，看到脸上的疤痕就很自卑。

但那篇帖子的评论区是大多数都是在倾诉自己更惨的境遇，分享自己更糟的经历，说希望博主能够看完好受一些。

于是我评论说：“虽然评论区里大家的经历都很真实且值得被疼惜，但我还是建议你处于负面情绪时少看这些。因为痛苦是无法比较的，别人比你更惨，也不意味着你的感受应该被压下去。如果你看了那些评论，反而压抑住自己心情去安慰对方，这样也许会让你的心理健康变得更糟。你可以试着明天去理个发，试试不吃宵夜，不把肚子吃的那么胀。当你做到了第一天，之后循环着做，日子就会越来越好的。”

就像一个被老师训了的孩子，伤心是很自然的事。
但你不能对着这个孩子说：“别哭了，你看看别的小朋友，人家腿都断了，你至少还是健全的。”

孩子的的伤心不会因为有别的小朋友腿断了而减少半分。相反，那种被强行压抑的委屈，会发酵成更复杂的情绪。比如羞耻感（我不该这么脆弱）和孤独感（没人真正看见我的痛）。

人类有一种奇怪的念头，总想用苦难的量级来兑换自己好受的资格。但痛苦不是货币，无法通兑。

我们能给彼此的，从来都不是你这点痛不算什么的轻蔑，而是我能陪你坐一会儿的陪伴。