养生顺口溜

血淤堵就跺脚，跺脚镇痛三焦经。
久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生。
手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒命门火。

头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚扶风。
夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。

肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通。
双目干涩就远眺，远眺重启肝经。

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