【养生版沉浸式跟练91】多练可以优化体态的核心深层肌群
第九十一个动作针对核心骨骼肌。

核心肌群也有深浅之分，浅层的表层肌是决定身材线条、肌肉力量爆发力的肌群，深层的骨骼肌是决定维持控制体态、肌肉耐力的肌群，打造薄肌好体态首先就要加强深层的骨骼肌。
这一套两个动作针对身体大肌群的骨骼肌，练的时候能做到稳定控制身体、按质按量完成，基本上就已经超过60%的人群啦~
训练要点：1-控制身体稳定，2-保持核心收紧 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AX5Zt5FJ