#运动过量可能损害健康#从心脏运动、心脏病学角度看，运动过量会造成心肌劳损、动脉硬化等。尤其是45岁以上的马拉松跑者，运动过量更易造成动脉硬化，或产生动脉斑块。运动时要了解身体发出的“警报”。关注心率，将心率控制在适当、安全范围内。出现以下危险信号必须停止跑步:心率突然飙升且不受控制，胸部、肩背、牙床有异常压迫感或疼痛，头晕、恶心、眼前发黑，突如其来的极度疲劳感、冒冷汗、心慌，丧失动作协调性、步态不稳等。