健身房健身塑形就像电熨斗熨衣服一样：要想把自己身材塑形就像电熨斗熨衣服有棱有角好看，需要一定的章法。
健身房健身95%的动作，都要求每做一个动作脊椎挺直，不能弯。针对不同动作注意不同肌肉群的发力。不一定要大重量训练，小重量训练密度大同样可以达到塑形健美的效果。
健身不练腿等于畸形体形了。腿是人体第二心脏启博器。