管不住嘴就来跳这组！有氧力量结合瘦的最快！
mizi15分钟哑铃力量➕30分钟有氧，全站立，包含了热身和拉伸。中等强度，适合大部分女生跟练。

不仅可以帮你掉秤，还能让你真正的降体脂。
手臂、腰腹、腿都会变瘦变紧致。
女生一定要狠狠地练力量！

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